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扪心自问你是否关注自己的基本动作模式?

你的私教会员是否正在正确的动作模式下训练?

连人体基本动作都完成不了谈何减肥、增加、体能训练?

错误的动作模式下的私教课程是在带来健康还是带来伤害?


在错误的动作模式上负重,无疑是对身体的摧残


功能动作评估与训练:是包含七个基础动作和三个疼痛测试动作的功能性筛查体系,包括了四肢灵活性,躯干稳定性、整体协调稳定性、来自大脑神经系统控制的动作模式。根据个体测试结果,找出身体弱链进行纠正训练,从而减少运动损伤和负重训练带来的关节伤害,提高运动表现。基本动作模式是所有运动的基础,先找出动作模式存在的问题并解决,为下一步开展跑步、团体操课、减肥、塑身、增肌、产后恢复、普拉提、瑜伽、格斗、功能训练、体适能、体能训练等打好基础,得到更高效更安全的运动表现,实现运动目标! 简单,实用!


我们需要什么样的科学评估?

运动风险筛查
体适能评估
体态评估

动作评估
体能评估


我们需要什么样的安全、有效的训练?

健康(无痛疼)-康复训练

功能(动作评估)-功能纠正训练

身体素质-常规体适能健身训练

运动表现-体能训练


课程大纲:

1、运动康复中病症与病因分析

2、人体运动功能的灵活度与稳定性

3、运动功能障碍的生活行为纠正

4、运动功能的测试方法----运动功能筛查、运动功能评估

5、运动功能障碍的纠正策略(呼吸调节、活动度提高、功能性力量练习、稳定性训练、神经肌肉控制模式的重塑)运动康复方法与手段。




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