健身教练国家职业资格考试初中级具体要求

一、考试形式

二、考试评分

三、体能考试要求

备注：体能测试要求在5分钟的时间内完成，具体测试动作规范要求见《健身教练国家职业资格体能测试方案（试行）》。

1、坐姿体前屈（男、女动作不同，要求腰背挺直，男的指尖碰到脚尖，女的掌跟碰到脚尖）

2、俯卧撑（男、女动作一样，要求腰背挺直，向上肘关节自然伸直，向下肘关节90度。）

3、徒手下蹲（男、女动作一样，要求腰背挺直，向上时膝关节自然伸直，向下时大腿与地面平行，膝盖不超过脚尖。）

4、引体向上（中级动作，男的做，女的不用，要求正握横杆，向上下颌超过横杆，向下肘关节自然伸直不锁死，身体不要借力摆动）

四、实操考试要求

五、考前准备

1、理论考试、实操考试时，考生须提前20分钟到达考场。

2、个人准备物品：身份证、2B铅笔、橡皮擦、蓝色（或黑色）签字或圆珠笔。

3、服装准备：运动鞋、运动服